Реклама на сайте (разместить):


Реклама и пожертвования позволяют нам быть независимыми!

2.Если болеешь, как не отстать от группы?

Материал из Вавилон.wiki
Перейти к: навигация, поиск

Зимой и весной люди чаще болеют ОРВИ, причем некоторые — по несколько раз за сезон. Чтобы противостоять болезни, кто-то начинает ходить по врачам, кто-то покупает по совету фармацевтов различные общеукрепляющие препараты и мультивитамины, а кто-то — пытается поднять иммунитет с помощью чая с имбирем и лаймом. Назвать такие действия осмысленными нельзя.

ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ?[править]

Для начала разберемся с тем, почему мы болеем. В основном вирусы попадают в организм не от того, что рядом с вами чихнул больной человек и не потому, что вы ходили с мокрыми ногами или вас «просквозило» (о нашей боязни сквозняков я могу написать целый трактат, который сведется к исследованиям национального русского характера). Основной способ распространения вирусов — через руки (условно). Например, вирусный больной высморкался и потом пожал вашу руку. Вирусы простудных заболеваний часами «живут» на ручках, посуде, компьютерах и других предметах — у нас тысяча способов их подцепить. При этом нормально функционирующая иммунная система должна справляться и не позволять вам болеть. Если же иммунная система ослаблена, то даже минимальный контакт с вирусом уложит вас в постель минимум на неделю.

Причины низкого иммунитета:

o Недостаток сна

o Переизбыток стрессов и неумение с ними справляться

o Высокое содержание сахара и зерновых в диете (подробнее)

o Дефицит витамина D

o Сочетание упомянутых факторов

adenovirys.jpg

При этом существует мнение, что «все наоборот» — если вы болеете, то у вас правильный ответ иммунной системы на вирусные атаки, так как создаются анти-тела, которые в дальнейшем помогают бороться с вирусами. Если же вы не заболеваете, то иммунная система ослаблена и «радоваться нечему».

Как же тогда меньше болеть?

http://wiki.iteach.ru/images/c/cb/Человек_думающий.jpg

Все зависит от причины. В большинстве случаев она никак не связана с иммунной системой, хотя обычно часто болеющие люди стремятся записаться именно к иммунологам, и те уже устали отбиваться от непрофильных пациентов. Иногда с частыми инфекциями нельзя сделать ничего, иногда помогают таблетки, иногда сон, а когда-то не обойтись без операции. Но ни в одном случае грамотный врач не назначит безрецептурный иммуностимулятор. Эти препараты не имеют доказанной эффективности и, что важнее, небезопасны. В теории они могут спровоцировать или усугубить аутоиммунное заболевание (например, рассеянный склероз или системную красную волчанку), то есть когда иммунная система атакует органы человека. Самый массовый и эффективный способ «улучшить» иммунитет — это привиться. Вакцин от ОРВИ, к сожалению, еще нет, но можно защититься от многих других инфекций.

Если заболевания часто не связаны с иммунной системой, то с чем же тогда они связаны?

Если говорить о частых ОРВИ, то есть насморке и больном горле, которые в основном протекают без осложнений, тут причины могут быть такие:

Плохая гигиена. Может быть, у вас есть дурная привычка — прикасаться к лицу в общественном транспорте и вообще редко мыть руки. Тогда вирусы и бактерии чаще и в большем количестве попадают на ваши слизистые.

Заболевания и состояния, не связанные с иммунной системой. Органы иммунной системы «разбросаны» по всему организму, поэтому, если болезнь снова и снова появляется в одном и том же месте (например в горле), то, скорее всего, дело в этом самом месте, а не в иммунной системе. Если часто болит горло, причина может быть в гастроэзофагеальном рефлюксе — когда из желудка забрасывается кислота и это нарушает работу слизистой. Бывает, что достаточно выпрямить носовую перегородку, чтобы избавиться от хронического синусита. Или справиться с аллергическим ринитом, чтобы слизистая носа стала нормально выполнять свою защитную функцию. «Сниженный» иммунитет в России часто списывают на «хроническую ВЭБ-инфекцию» или «хроническую цитомегаловирусную инфекцию». Научной базы у этих утверждений нет.

Нездоровый образ жизни и сильный стресс. Если вы мало спите, едите одни пельмени и сидите у компьютера по 14 часов в день, то грубых нарушений в работе иммунной системы у вас не будет, иммунолог вам не поможет. Но ресурсы организма все-таки будут истощены, и реакции у всех на это будут разные. У кого-то обострится язва, у кого-то чаще станет болеть голова, кто-то будет не вылезать из ОРВИ. Выход один — исправить образ жизни. Волшебных таблеток тут нет. Тот же эффект, по некоторым данным, имеет сильный стресс, причем не только из-за потери близкого, но и, скажем, из-за сессии.

kak-poborot-stress_1.jpeg

Возраст. Дети в среднем болеют 6–8 раз за год, и это нормально. У пожилых людей иммунная система «стареет», они, к тому же, с большей вероятностью плохо питаются и имеют разнообразные хронические заболевания. Поэтому у тех, кто старше 65 лет, чаще возникают пневмонии, а грипп с большей вероятностью закончится осложнениями.

Беременность. У беременных женщин несколько подавлен клеточный иммунитет, поэтому у них чаще бывают определенные инфекции: гепатит A и B, грипп, хламидиоз, туберкулез и некоторые другие. Вероятно, такие изменения происходят, чтобы организм не отторгнул частично «чужеродный» плод.

То есть иммунная система вообще никогда ни при чем?

Нет, это не так. У небольшой части людей, у которых часто бывают ОРВИ и другие инфекции, действительно есть иммунодефициты — нарушения в работе определенных звеньев иммунной системы. Но в большинстве случаев тогда это не просто ОРВИ, а затяжные инфекции, к которым присоединяются бактериальные и которые не лечатся стандартной терапией.

Профилактика спасёт мир

i853.jpg

Намного легче не болеть, если вы регулярно выполняете простые, но эффективные действия:

• Закаляйтесь. Даже пара минут холодной воды в конце ежедневного утреннего купания уже способны творить чудеса.

• Одевайтесь. Зоны риска, которые требуют внимания в первую очередь: спина, грудь и шея.

• Спите. Это очень важный момент, поскольку недостаток сна ведёт к плохому самочувствию и снижению иммунитета.

• Пейте горячие напитки. Неважно, кофе это, чай или просто кипяток. Лишний стаканчик чего-нибудь тёплого не только напомнит вашему организму, что о нём заботятся, но и позволит на контрасте точнее определять источники холода.

• Принимайте горячий душ. Даже если вам не холодно. Никогда не бывает лишним погреть спину и шею.

Статью можно улучшить?
✍ Редактировать 💸 Спонсировать 🔔 Подписаться 📩 Переслать 💬 Обсудить
Позвать друзей